Keto Leefstijl

Wat is Keto? Laat ik eerst beginnen met wat het naar mijn mening niet is: een dieet dat bestaat uit grote hoeveelheden vet spek, veel eieren en geen groenten. Dit is een manier van Keto die je veel via de social mediakanalen en op internet tegenkomt. Het zal best dat je op deze manier wat resultaten behaalt, maar het is geen langdurige en verantwoorde verandering van je leefstijl.

Wat is Keto dan wel? Heel kort: Keto is een manier van eten waarbij je koolhydraat arm gaat eten, waardoor je in ketose komt. Je lichaam gaat die ketonen dan als brandstof gebruiken in plaats van glucose uit de koolhydraten. 

Omdat je bijna geen koolhydraten meer eet zal het merendeel van je voeding bestaan uit vetten en eiwitten. Daardoor hebben veel mensen het idee dat je voornamelijk spek met eieren gaat eten zoals vroeger het populaire Atkins dieet.

Het tegendeel is waar: in het Keto Leefstijl Programma begeleid ik je naar een gezonde ketogene leefstijl, met gevarieerd eten dat bestaat uit gezonde vetten, een matige hoeveelheid eiwitten en weinig koolhydraten. Dat betekent niet dat er geen groente en fruit meer op je menu staan. Integendeel, er is een lange lijst van groentes die je elke dag onbeperkt mag eten totdat je een verzadigd gevoel hebt.

Het volgen van het Keto Leefstijl Programma heeft veel gezondheidsvoordelen, sommige merk je al snel als je het programma volgt. Maar ook op de lange termijn levert het winst op voor je gezondheid.

De voordelen van het Keto Leefstijl Programma op korte termijn:

  • een beter humeur
  • betere slaap
  • verhoging van de concentratie
  • verbetering van je geheugen
  • een mooiere huid
  • betere spieropbouw

Op de lange termijn heeft het Keto Leefstijl Programma de volgende voordelen:

  • verliezen van buikvet
  • verbetering van je spijsvertering
  • minder ontstekingen
  • een stabielere bloedsuikerspiegel
  • opheffen van insulineresistentie
  • bescherming van je brein

Omdat de ketogene leefstijl voor veel mensen een heel andere manier van eten is, is het Keto Leefstijl Programma opgebouwd in fases. Hierdoor verloopt de omschakeling rustig en soepel. In het programma ga je op een praktische manier aan de slag met de ketogene leefstijl om je gezondheid en gewicht te verbeteren. Je krijgt toegang tot het online platform met praktische lessen en video’s met opdrachten en werkbladen. Deze informatie helpt je om het proces te begrijpen en je nieuwe leefstijl in de vingers te krijgen. Daarnaast geef ik je persoonlijke begeleiding in mijn praktijk. Samen zorgen we ervoor dat jij je doelen haalt.

Ben je geïnteresseerd in het Keto Leefstijl Programma? Neem dan contact met mij op en bel of mail naar info@gezondmetirene.nl.